冬至时节的养生:

冬至是进补的大好时节。尤其是一九到三九这27天。食补胜于药补。此时节是心脑血管病的多发季节,故养生保健应以静神少虑，避免过渡劳累为准。适当运动，必待日光。

一、药补

１、补气：

可用东北人参、黄芪（４两）、炖鸡。还可多食白菜、五味子、山药等。可治疗有气无力，出虚汗。

２、补血：

可吃“十全大补丸”，阿胶等。　可治疗失眠，月经量少...