立冬、小雪时节的食疗：

此时节易发支气管炎、肺炎、感冒

孙思邈的《千金方》中讲“食能祛邪而安脏腑，悦神爽志而溢气血”。“晨粥吃汤，平补清润”。

1、山药桂圆大米粥

2、鸡汁粥（鸡汤+大米+黑芝麻）

3、莲子双枣粥（可治心慌、气喘、心衰）

莲子肉30G，酸枣30G，大枣30G，大米100G,加白糖

4、...